皆さんは「涙活」というものをご存じでしょうか。
「涙活」とは、意識的に泣くことによってストレスを解消する活動のことだそうです。
人間の自立神経は、涙を流すことによって「緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態」から「リラックスや安静を促す優位な状態」に切り替わるそうです。
また「笑うこと」より「泣くこと」のほうが脳内への血流量が多くなるため、副交感神経への刺激も大きく、ストレス解消の効果も大きいとのことですが、効果があるのは、悲しみや感動などによる「情動の涙」ですので、タマネギを切っても効果はないとのこと。
泣ける映画を見たり、朗読を聴いたり、本を読むといいそうですが「恋愛もの」「家族もの」「動物もの」「スポーツもの」「アニメ」「漫画」など、人によって泣けるツボはさまざまですので、まずは、自分の泣けるツボを見つけることだそうです。
一粒の涙でも効果があるとのことですので、ネットで「泣ける動画」「泣けるＣＭ」「泣ける歌」などを検索して片っ端から見てみるのもいいそうです。
皆さん是非、試してみましょう。
≪エフ≫
